7 Cara Alami dan Tradisional Menghilangkan Bau Mulut

7 Cara Alami dan Tradisional Menghilangkan Bau Mulut

KESEHATAN

Menghilangkan bau mulut sering dilakukan dengan cara mengunyah permen karet rasa mint atau dengan kumur-kumur dengan obat kumur. Cara-cara ini tidaklah benar karena justru akan membuat mulut Anda kering dan muncul bau mulut lagi. Ada beberapa cara alami dan tradisional serta murah meriah untuk menghilangkan bau mulut. Langsung saja Cara Mudah Menghilangkan Bau Mulut secara alami, silahkan disimak! 

1. Makan Daun Sirih

selain menguatkan gigi, orang yang senang makan Daun sirih dan menjadikannya sebagai permen alami akan terhindar dari bau mulut, namun ada dampak yang ditimbulkan dari orang yang memakan daun sirih yaitu Gigi akan memerah dan mengarah kepada kuning. 

2. Rempah-Rempah

Rempah-rempah untuk menghilangkan bau mulut yang biasa digunakan adalah adas, kayu manis, cengkeh atau daun mint. Mengunyah rempah untuk menghilangkan bau mulut adalah cara yang lebih baik daripada mengunyah permen mint. 

3. Baking Soda 

Selain untuk menghilangkan jerawat , baking soda dapat digunakan untuk menghilangkan bau mulut. Caranya cukup menaburkannya di sikat gigi, tambahkan sedikit air dan gosokkan ke gigi Anda. Akhiri dengan kumur- kumur hingga bersih. 

4. Air Garam

Kumur-kumur dengan campuran air + garam dapat menghilangkan bau mulut secara alami. Air garam juga dapat digunakan untuk mengatasi sakit tenggorokan. 

5. Lemon

Cara menggunakan lemon untuk menghilangkan bau mulut sama dengan air garam. Anda cukup kumur- kumur dengan campuran air hangat dan lemon. 

6. Minyak Atsiri

Beberapa minyak atsiri memiliki kemampuan untuk menghilangkan bau mulut, salah satunya adalah tea tree oil . Caranya adalah dengan menambahkan 2-3 tetes tea tree oil ke pasta gigi Anda sebelum menyikat gigi. 

7. Rajin Gosok Gigi

Mengosok gigi juga dapat menghilangkan Bau mulut, hal ini dikarenakan hilangnya sisa-sisa makanan yang membusuk dan menempel di sela-sela gigi.

Nah, demikian 7 Tips Ampuh Menghilangkan Bau Mulut, semoga bisa bermanfaat bagi pembaca.

Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan

Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan

KESEHATAN

Labu siam atau jipang, mungkin orang jawa lebih mengenal dengan nama "waluh jipang" kalo dalam bahasa inggris Sechium edule atau chayote'!!  Sok inggris padahal gak mudeng hehehe. Untuk penjelasan detailnya tentang labu siam,simak ulasan kami berikut ini .

Labu siam

Labu siam adalah tumbuhan suku labu-labuan (Cucurbitaceae) yang dapat dimakan buah dan pucuk mudanya. Tumbuhan ini merambat di tanah atau agak memanjat dan biasa dibudidayakan di pekarangan, biasanya di dekat kolam. Buah menggantung dari tangkai. Daunnya berbentuk mirip segitiga dan permukaannya berbulu.

Tanaman ini sering sekali kita jumpai di pasar tradisional maupun supermarket, namun karena bentuknya yang kurang menarik kadang kita jarang membelinya. Sekali waktu karena kehabisan sayuran, akhirnya saya terpaksa membeli labu siam ini sebagai menu makan siang. Manfaat labu siam luar biasa banyak, Sayuran yang murah harganya ini merupakan makanan sehat buat jantung, mampu menangkal kanker dan sangat baik untuk ibu hamil.

Buah labu siam juga memiliki kadar serat yang cukup baik, yaitu 1,7 g per 100 g. Konsumsi serat dalam jumlah yang cukup sangat baik untuk mengatasi sembelit dan aman untuk lambung yang sensitif atau radang usus. Serat pangan dapat mengurangi risiko penyakit kanker yang disebabkan sistem pencernaan yang tidak sempurna.

berikut ini 12 Manfaat labu siam : 

1. Cegah kanker: buah labu siam memiliki kadar serat yang cukup baik, yaitu 1,7 g per 100 g. Konsumsi serat dalam jumlah yang cukup sangat baik untuk mengatasi sembelit dan aman untuk lambung yang sensitif atau radang usus. Serat pangan dapat mengurangi risiko penyakit kanker yang disebabkan sistem pencernaan yang tidak sempurna..
2. Serat pangan mampu mengurangi waktu tinggal (transit time) makanan sejak dari rongga mulut hingga sisa makanan dikeluarkan dalam bentuk feses. Selama tinggal di saluran pencernaan, serat pangan akan mengikat zat-zat karsinogenik (penyebab kanker). Berkat singkatnya transit time sisa makanan di saluran pencernaan, waktu zat karsinogenik bermukim dalam tubuh juga makin pendek, sehingga peluang terjadinya kanker menjadi sangat kecil.. Sering mengkonumsi labu siam, berarti menjauhkan kanker usus dari kehidupan kita.
3. Makanan baik wanita hamil: asam folat sangat penting bagi ibu hamil karena dapat mengurangi risiko kelahiran bayi cacat. Konsumsi asam folat yang rendah pada ibu hamil berhubungan erat dengan berat bayi lahir rendah dan kejadian neural tube defects (gangguan otak). Kandungan asam folat pada buah labu siam juga cukup baik, yaitu 93 mkg per 100 g. Konsumsi 100 gram labu siam setiap hari cukup untuk memenuhi 23,25 persen kebutuhan tubuh akan asam folat.
4. Cegah hipertensi: buah labu siam juga kaya akan kalium. Kalium berguna bagi tubuh untuk mengendalikan tekanan darah, terapi darah tinggi, serta membersihkan karbondioksida di dalam darah. Kalium juga bermanfaat untuk memicu kerja otot dan simpul saraf. Kalium yang tinggi juga akan memperlancar pengiriman oksigen ke otak dan membantu memperlancar keseimbangan cairan, sehingga tubuh menjadi lebih segar. Selain bersifat diuretik (peluruh air seni), kandungan alkoloidnya bisa membuka pembuluh darah yang tersumbat. Oleh sebab itulah, labu siam bisa menurunkan darah tinggi.
5. Untuk menurunkan Tekanan darah tinggi caranya : satu buah labu siam segar diparut lalu diperas, dan air perasannya diminum setiap pagi dan sore. InsyaAllah dalam waktu yang tidak begitu lama tekanan darah akan kembali normal.
6. Turunkan kolesterol: buah labu siam juga mengandung komponen vitamin yang cukup tinggi. Niasin merupakan bagian dari vitamin B kompleks yang disebut sebagai vitamin B3, berfungsi untuk menurunkan produksi VLDL (very low density lipoprotein) di dalam hati, sehingga produksi kolesterol LDL (low density lipoprotein) dan trigliserida dapat menurun. Mengkonsumsi rutin berbagai olahan labu siam sangat baik untuk menurunkan kolesterol.
7. Niasin berperan pada reaksi enzimatik di dalam tubuh untuk metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein, yaitu sebagai koenzim I dan koenzim II. Niasin sangat diperlukan agar suplai energi dalam jaringan tubuh berjalan normal. Kekurangan niasin yang parah setelah beberapa bulan akan mengakibatkan pellagra serta dermatitis, yaitu gangguan kulit yang khas dan simetris, terutama di bagian badan yang tidak tertutup seperti tangan, lengan, siku, kaki, kulit, dan leher.
8. Atasi asam urat: Labu siam juga sangat baik bagi penderita asam urat. Efek diuretik dari labu siam akan melancarkan pembuangan air kecil, sehingga kelebihan asam urat dapat segera dikeluarkan dari dalam tubuh.
9. Diabetes mellitus: labu siam juga baik bagi penderita diabetes. Hal itu disebabkan pada labu siam terdapat kandungan karbohidrat yang cukup tinggi, sehingga penderita diabetes tidak perlu mengonsumsi makanan pokok secara berlebihan. Konsumsi rutin labu siam yang telah dikukus, karena kandungan patinya mengenyangkan.
10. Gusi Berdarah: Parut labu siam secukupnya, beri dua sendok air matang dan satu sendok madu, minum 3 kali sehari.
11. Sariawan : untuk menyembuhkan sariawan, makan sebagai lauk setelah dikukus atau direbus. Namun, labu siam tidak cocok diberikan kepada penderita rematik karena sifat dinginnya dapat memicu munculnya gejala sakit.
12. Tumit Hitam: getah labu siam, dioleskan di tempat tersebut, biarkan hingga kering setelah itu dicuci tumit hingga bersih.

Demikian artikel berjudul Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan, semoga dapat dijadikan referensi untuk kesehatan anda yang lebih baik.

source

7 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh

7 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh

KESEHATAN

  

Manfaat Tomat - Tomat merupakan salah satu buah yang identik dengan warnanya yang merah menyala. Semua orang tentu sudah tidak asing dengan buah merah yang satu ini. Buah tomat dapat dimakan secara langsung maupun ditambahkan pada aneka masakan favorit seluruh keluarga. Karena tomat merupakan salah satu jenis buah-buahan, maka tak mengherankan jika buah tersebut mengandung berbagai nutrisi yang juga diperlukan oleh tubuh anda. Mungkin tak pernah anda sadari, buah tomat memiliki manfaat yang begitu dahsyat bagi tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat tomat bagi kesehatan tubuh tersebut ?

Karena tomat merupakan salah satu buah yang cukup murah meriah dalam hal harga dipasaran. Sehingga tak mengherankan, tomat selalu ada di dapur ataupun kulkas anda. Meskipun begitu, banyak sekali kandungan nutrisi dalam buah merah menyala tersebut. Berdasarkan faktanya, buah ini merupakan sumber vitamin A, C, K, kalium, folat, thiamin, niacin, vitamin B6, magnesium, fosfor, tembaga serta rendah sodium, lemak jenuh, kalori maupun kolesterol. Inilah yang menjadikan tomat menjadi salah satu buah yang wajib dikonsumsi sehari-hari. Berdasarkan berbagai kandungan nutrisinya, kita akan mengupas berbagai manfaat tomat bagi kesehatan tubuh.

 Berikut ini 7 manfaat  tomat bagi kesehatan tubuh anda :

1. Pencegah Kanker Yang Lebih Efektif. Bagi anda yang ingin terhindar dari berbagai jenis kanker seperti kanker prostat, mulut, tenggorokan, lambung, usus besar, dan kanker ovarium, mulailah rutin untuk mengkonsumsi buah tomat tersebut.Karena kandungan likopen dalam tomat sangat ampuh mencegah berbagai kanker tersebut.
2. Melancarkan dan Menyehatkan Sistem Pencernaan. Salah satu kelebihan tomat yaitu merupakan sumber serat yang diperlukan oleh tubuh anda. Sehingga, bagi siapapun yang menginginkan sistem pencernaan tetap sehat dan lancar, mulailah dengan mengkonsumsi buah merah tersebut.
3. Memperkuat Tulang Pada Tubuh. Ini dikarenakan, buah tersebut merupakan sumber vitamin K yang mampu mencegah mengeroposnya tulang atau lebih dikenal dengan istilah osteoporosis.
4. Melindungi kulit wajah dan Kulit Tubuh. Ini dikarenakan, tomat merupakan sumber likopen. Kandungan likopen dalam tomat berfungsi untuk mencegah kerusakanan jaringan kulit yang diakibatkan oleh sinar ultraviolet dari matahari.
5. Pencegah Diabetes Secara Alami. Kandungan kromium dalam buah tomat mampu membantu menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh anda. Sehingga lebih stabil dan tidak membahayakan kesehatan tubuh anda.
6. Memperkuat dan Memperindah Mahkota Kepala Anda. Sumber vitamin A dalam tomat mampu menyehatkan rambut serta memperkuat rambut dari ujung hingga akarnya.
7. Menajamkan Penglihatan Anda. Sumber vitamin A dalam tomat berfungsi untuk menjaga kesehatan mata serta mampu menajamkan daya lihat organ mata seseorang terhadap berbagai benda di sekitarnya.

Sumber 

5 Makanan yang Diyakini Ampuh Atasi Jerawat Pria

5 Makanan yang Diyakini Ampuh Atasi Jerawat Pria

KESEHATAN

Bentuknya memang kecil, tapi sekalinya ada sangat mengganggu penampilan. Ya, apalagi kalau bukan jerawat. Kemunculan jerawat sebenarnya bisa dicegah, salah satunya dengan rajin mengonsumsi jenis makanan tertentu. Dr. Elliott Weiss, M.D, seorang dokter kulit dari Laser & Skin Surgery Center of New York mengatakan, "sebaiknya hindari beberapa jenis makanan kalau tak ingin wajahmu berjerawat." 

Sementara, makanlah makanan yang baik untuk kulit, dengan tinggi kandungan vitamin dan mineralnya. Kedua zat ini mampu membuat kulit sehat dan bebas dari jerawat, seperti:

1. Sayuran
Sayuran yang mengandung banyak air seperti mentimun, bagus untuk mencegah jerawat. Air bermanfaat untuk mengeluarkan penyumbatan pada pori-pori maupun berfungsi sebagai detoks. Selain itu, mentimun memberikan sensasi dingin sehingga efektif dalam menenangkan peradangan yang terkait dengan jerawat. Sayuran yang sarat vitamin A juga baik untuk detoksifikasi secara keseluruhan, baik untuk kulit maupun tubuh. Ada juga bisa mengkonsumsi kentang maupun ubi jalar untuk mencegah munculnya jerawat. 

2. Tiram
Tiram mengandung zinc cukup tinggi, berfungsi mengatur pelepasan hormon testosterone, si penyebab jerawat. Zinc juga membantu penyerapan vitamin A, yang bagus untuk kulit. Cara menikmati tiram yang terbaik, adalah dengan memakannya mentah-mentah, tentunya setelah dicuci bersih. 

3. Yoghurt
Konsumsi susu yang berlebihan memang dapat memicu tibulnya jerawat, tapi nggak begitu dengan yoghurt. Yoghurt mampu mencegah munculnya bakteri jahat yang dapat menyebabkan jerawat dari dalam tubuhmu. Sebaiknya kamu mengonsumsi yoghurt untuk menu harian. Cobalah minum smoothies yang terbuat dari yoghurt, blueberry dan pisang, yang kaya antioksidan dan kalium di pagi hari. Atau cobalah campuran yoghurt, strawberry dan madu sebagai minuman penutup di malam harimu. 

4. Dark Chocolate
Makanan manis sangat nggak baik buat kulitmu. Gantikan permenmu dengan dark chocolate, akan lebih baik lagi kalau dark chocolate tersebut dicampur dengan almon, kismis, maupun buah-buahan kering lainnya. Coklat mengandung anti oksidan yang mampu menangkal radikal bebas sehingga bagus untuk kulit. 

5. Air Putih

Minum air putih secukupnya dan menjaga tubuh biar nggak dehidrasi, sangat bagus untuk kulitmu. Air menjauhkan kulitmu dari kekeringan, berfungsi sebagai detoks sekaligus mencegah timbulnya jerawat. Saat Teman CLEAR merasa bosan dengan air putih biasa, coba tambahkan beberapa tetes lemon atau jeruk untuk membuat variasi rasa dan aroma dalam air putihmu.

Demikian postingan saya tentang 5 Makanan yang Diyakini Ampuh Atasi Jerawat Pria, Semoga bisa bermanfaat khususnya bagi pria yang mengalami masalah dengan jerawat. 

source

7 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh

7 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh

KESEHATAN

Buah Apel merupakan salah satu buah yang identik dengan warna kulit buah yang merah walaupun sebenarnya terdapat juga buah apel yang berwarna hijau. Hampir semua orang tentu tak asing lagi dengan bentuk dan rasa apel itu sendiri. Buah ini banyak tersedia di pasar, supermarket atau tempat perbelanjaan yang lebih besar. Karena di golongkan kedalam buah-buahan, maka apel tentunya mengandung berbagai nutrisi serta vitamin yang berperan penting dalam meningkatkan kualitas kesehatan tubuh seseorang. Untuk itulah, mulailah rutin mengkonsumsi buah ini, untuk menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit. Lalu, apa saja manfaat buah apel bagi kesehatan tubuh?

Berdasarkan Fakta yang telah teruji kebenarannya, berbagai buah-buahan memang mampu mencukupi kebutuhan berbagai nutrisi, vitamin serta serat yang dibutuhkan oleh tubuh, Tak mengherankan, masyarakat modern pada zaman sekarang selalu menyelingi berbagai macam buah dalam menu hariannya tak terkecuali dengan buah apel itu sendiri. 

 Berikut ini  7 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh  : 

1. Pencegah Penyakit Diabetes. Kandungan serat larut dalam buah tersebut mampu menangkal datangnya penyakit diabetes. Untuk itulah, dianjurkan untuk rutin mengkonsumsi apel tiap harinya untuk kesehatan tubuh yang lebih terjaga.
2. Organ Jantung Lebih Sehat. Ini dikarenakan, adanya kandungan senyawa fenolik yang terdapat pada kulit apel. Untuk itulah, Cucilah dulu dengan air yang mengalir, sebelum makan buah apel beserta kulitnya.
3. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal. Ini dikarenakan, memiliki berat badan yang berlebihan dapat memicu datangnya berbagai penyakit seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2 serta tekanan darah tinggi yang mengancam jiwa anda.
4. Pencegah Diare Dan Sembelit. Kandungan serat yang cukup tinggi pada buah apel mampu membantu melancarkan sistem pencernaan. Sehingga gangguan kesehatan seperti diare maupun sembelit tidak akan anda alami lagi.
5. Memperkuat Sistem Imun Tubuh. Ini dikarenakan, kandungan antioksidan yang bernama quercetin pada buah apel dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuh, agar seseorang tidak mudah sakit pada saat kondisi cuaca tidak bersahabat.
6. Penglihatan Yang Lebih Jernih. Rutin mengkonsumsi apel tiap harinya, berperan besar mencegah munculnya berbagai gangguan kesehatan pada organ mata yang mana salah satunya yaitu katarak.
7. Penghindar Aneka Kanker Yang Efektif. Ini dikarenakan, apel mengandung flavonoid yang terbukti ampuh menangkal berbagai jenis serangan kanker yang sewaktu-waktu menyerang tubuh sehat anda.

Demikian ulasan saya tentang Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh, semoga dapat bermanfaat dan menjadi reperensi kesehatan anda.


 Sumber : disini

Anda Malas Berolahraga Pagi, Nih Dampaknya

Anda Malas Berolahraga Pagi, Nih Dampaknya

KESEHATAN

Olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang sangat menyehatkan bagi tubuh kita. Berbagai gerakan olahraga yang di lakukan sangat bermanfaat untuk semua persendian dan otot-otot tubuh yang kita miliki. Banyak sekali jenis olahraga yang bisa kita praktekkan seperti berjalan, berlari, senam,sepakbola, bersepeda, renang dan lain sebagainya. Terkait dengan waktu berolahraga, pagi hari sebelum beraktivitas atau bekerja merupakan waktu yang sangat baik untuk melakukan olahraga tersebut. Namun rasa malas sering mengiringnya. Lalu, apa saja dampak terburuk saat malas berolahraga pagi...?

    

Banyak sekali faktor yang membuat seseorang malas berolahraga di pagi hari. Salah satunya, karena malam hari di gunakan untuk begadang. Sehingga mata masih mengantuk dan niat untuk berolahraga pun menjadi tidak ada. Oleh karena itulah, mulailah dengan tidur tidak larut malam. Sehingga kita pun dapat bangun lebih awal pula. Olahraga merupakan aktivitas fisik yang paling menyehatkan. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai dampak terburuk saat seseorang jarang atau tidak pernah berolahraga pagi. Berikut ini 7 dampak terburuk saat malas berolahraga pagi : 

1. Membuat berat tubuh tidak ideal atau proporsional. Dalam hal ini, masalah kegemukan atau terlalu kurus tidak akan terjadi, jika seseorang rutin berolahraga setiap pagi.
2. Menurunkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga tubuh mudah terserang berbagai penyakit akibat penurunan sistem imun yang dimiliki tubuh seperti flu, batuk dan lain sebagainya.
3. Menurunakan semangat hidup dan percaya diri anda. Olahraga mampu membangkitkan semangat anda untuk memulai aktivitas atau bekerja serta mampu menumbuhkan rasa percaya diri yang tinggi terhadap diri sendiri.
4. Lebih cepat merasa capek dengan aktivitas yang ringan sekalipun. Dengan rutin berolahraga pagi dapat meningkatkan energi yang ada di tubuh anda. Sehingga rasa capek tidak akan kita rasakan, jika rutin berolahraga setiap pagi.
5. Sulit tertidur di malam hari. Ini dikarenakan, jika seseorang rutin berolahraga setiap pagi, maka tidur malam akan terasa lebih pulas dan nyenyak tanpa mengalami masalah yang terkait dengan tidur.
6. Meningkatnya rasa stress yang di miliki. Olahraga merupakan kegiatan yang mudah dan menyenangkan. Sehingga akan mengurangi atau bahkan menghilangkan rasa stress atau rumitnya masalah yang sedang anda hadapi.
7. Mengundang Penyakit Mematikan. Kurang berolahraga juga berpotensi mengundang berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, kanker, diabetes serta stroke.

Artikel terjemahan dari : mayoclinic.com

5 Penyebab Periode Menstruasi Tak Teratur

5 Penyebab Periode Menstruasi Tak Teratur

KESEHATAN

Menstruasi adalah tamu bulanan yang rutin datang mengunjungi wanita setiap bulannya. Wanita sehat akan mengalami menstruasi lancar atau rutin setiap bulannya dan dapat diprediksi tanggalnya. Telat kedatangan tamu bulanan atau tidak menstruasi selama beberapa bulan bukan berarti hamil. Hal ini bisa terjadi karena beberapa faktor.

Inilah hal yang menyebabkan periode menstruasi terganggu :

1.  Sedang minum obat tertentu
Sedang menjalani pengobatan juga bisa menjadi alasan tidak mengalami menstruasi. Mengkonsumsi resep obat-obatan tertentu  seperti obat anti depresan, obatan asma dan sejenisnya dari dokter kadang memiliki efek samping terhadap siklus menstruasi. Konsultasikan pada dokter efek samping dari obat-obatan yang dikonsumsi.

2. Gangguan pada kelenjar tiroid
Tiroid adalah kelenjar yang terletak di bagian leher depan.  Kelenjar ini berkaitan dengan produksi hormon tubuh. Bila tiroid mengalami gangguan ini dapat memicu sistem hormonal.  Kelebihan hormon tiroid bisa jadi salah satu penyebab menstruasi tidak normal. 

3. Stress
Saat stress, banyak fungsi tubuh yang terganggu dan salah satunya adalah kinerja produksi hormon tubuh yang juga ikut jadi terganggu. Hal ini dapat mempengaruhi menstruasi, dan mengakibatkan periodenya yang terganggu. Stress bisa membuat tamu bulanan ini telat datang atau bahkan tidak mengalami menstruasi sama sekali. 

4. Hormon yang tidak seimbang
Ketidakseimbangan hormon seringkali dialami oleh para wanita. Produksi hormon sendiri sangat berkaitan dengan menstruasi bagi wanita. Hormon yang tidak seimbang akan mengarah pada siklus menstruasi yang tidak teratur. Jadi tidak menstruasi bukan berarti karena hamil. Tapi, bisa saja hal tersebut terjadi karena produksi hormon yang tidak seimbang. Bagi yang mengalami masalah ini baiknya segera berkonsultasi ke dokter ahli.

5. Olahraga ketat
Olahraga memang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Tapi segala hal yang berlebihan jatuhnya malah bisa berakibat buruk. Wanita yang melakukan olahraga berat dan ketat rentan mengalami masalah menstruasi. Karena aktivitas tersebut bisa mempengaruhi siklus menstruasi dan  dapat menyebabkan menstruasi tidak lancar.

Demikian 5 Penyebab Periode Menstruasi Tak Teratur, semoga dapat menambah wawasan dan bermanfaat khususnya bagi wanita  (www.waspada.co.id)